XX. A stresszelvezetés módjai és szükségessége

El kell fogadnunk, hogy technológiailag folyamatosan fejlődő világunk változásainak ütemét szervezetünk fejlődése nem tudja teljes mértékben követni. Sőt, szinte egyáltalán nem. Gondoljunk akár a mindennapos stresszhelyzetekre. Ezekre a szituációkra még mindig ugyanazzal a fiziológiai-kémiai reakcióval válaszolunk, mint több ezer évvel ezelőtt, az emberiség őskorában. Az ősi ember szervrendszere veszély esetén ugyanazokat a folyamatokat indította be, mint a modern ember szervrendszere.
A stresszhelyzetre való alkalmazkodás "rövid" lefolyása:
- mellékvese "harci hormonokat" termel -> erek leszűkülnek -> vérnyomás nő -> a vér ütemesebben pulzál ereinkben
- a máj cukrot nyom a véráramba -> izmok tápanyagellátás növekszik -> létfontosságú szervektől energiát von el
- teljesen lelassulnak az emésztési, kiválasztási folyamatokat, a test "energiája" a vázizmokra koncentrálódik
- a test fertőzések elleni védőmechanizmusa leáll, az immunrendszer gyengül


1396107337_2241_cell-division2.jpg

A különbség a két élethelyzet közt az, hogy míg az ősi ember a közvetlen létfenntartásra /vadászat, menekülés, menedékkeresés, önvédelmi harc/ használta fel a stressz által felszabadult energiát, addig a modern ember olyan helyzetekbe keveredik, ahol nincs mindig lehetősége stressz által felszabadult energia azonnali levezetésére. Mert ugye a főnököt nem ütheted meg, a bunkó vásárló elől nem futhatsz el, és a biztosítóügynököt sem kergetheted ki házadból baltával. Így legtöbb esetben, ha nincs karbantartva testünk és szellemünk, kialakulnak a lerakodó stressz miatt lelki és testi betegségek.
A leggyakoribb stresszbetegségek:
- depresszió
- cukorbetegség
- kóros elhízás / alultápláltság
- magas vérnyomás, szív/érrendszeri betegség
- IBSz
- izom és ízületi fájdalmak, és a többi...

A modern embernek tehát nincs lehetősége a felgyülemlett energia elvezetésére, így az azonnali, vagy gyors nyugalmi állapotba sem tud visszakerülni. Ennek az eredménye, hogy energiarendszerünkben blokkok alakulnak ki, amik testi és lelki betegségekben fognak manifesztálódni, ha tartogatjuk magunkban ezt a fajta blokkot. Így tehát egy más módot kell találnunk arra, hogy ezt a blokkot feloldjuk, nyugalmat és békét teremtsünk önmagunkban, azaz, hogy helyrehozzuk a test homeosztázisát és javítsuk ellenálló-képességeinket.

hands-releasing-butterflies.jpg

Ajánlom figyelmetekben az alábbi, számomra kedves, és a modern kor elvárásainak (pénz, idő, befektetett energia) legmegfelelőbb "eljárásokat":

- napi 15-30 perces meditáció
- napi 30 perc sportolás
- tudatos, kiegyensúlyozott táplálkozás
- napi min. 2-3 l tiszta víz bevitele
- Chikung (személyes kedvenc :) )
- havi többszöri természetközeli kirándulás
- rendszeres, igényeinket kielégítő alvás
- figyeljünk a rendre és tisztaságra úgy kívül, mint belül és fordítva
- mellőzzük az ártó, istentelen, tisztátalan gondolatokat
- kerüljük az ártó, mocskolódó, csúnya beszédet
- másokkal szemben legyünk elfogadóak és szeretetteljesek
- beszédünk legyen őszinte, problémáinkat szívvel oldjuk meg, azokat merjük kimondani
- ha lehet, kerüljük az ártalmas ételek/italok/gyógyszerek/drogok fogyasztását, adj esélyt szervezetednek a gyógyulásra!

Ha ezek közül már párat betartasz, életed gazdagabbá, sikeresebbé, gyümölcsözőbbé válik! Amennyiben úgy érzed, mélyebben vagy blokkolva, bátran fordulj hozzám, szívesen segítek! :)

Kovács Márton
2015.04.02.