Az őszi időszak gyökeres változásokat idéz elő mind a természetben, a környezetünkben, mind az "emberi világ" szinte összes aspektusában. Ha a szociális-gazdasági szférát (pl.: munkahely) vizsgáljuk, azt vehetjük észre, hogy az őszi időszak a szférák bioritmusában új időszakot idéz elő. Új feladatkörökkel bővülnek mindennapjaink, hetünket a nyári szabadsággal ellentétben a kötöttségek, formalitások határozzák meg. A meglévő és új kötelezettségeink új alkalmazkodási formákat kívánnak tőlünk, így a legfőbb változás minket, embereket fog érinteni. Ezek az új feladatok új, még ismeretlen helyzetek megoldása elé állít majd minket, amiket minden esetben egy jó és határozott döntés fog megoldani.
De mi van akkor, ha döntésünk meghozásakor elakadunk? Úgy érezhetjük ebben az időszakban, hogy döntéseink kreativitásban és tartalomban szegények, ami miatt akár életképteleneknek is érezhetjük magunkat? Ez az alkalmatlanság érzés, és a hozzá tartozó kellemetlen, rossz érzés esetleg már ismerős számodra? Ebben az esetben itt az ideje, hogy egy kis időt szánj vastagbél meridiánod kezelésére!

 

Vastagbél az Őszben

Az őszi időszakot a fém elem energiaminősége dominálja. Ez egy jin-energiaminőség ciklus kezdete. A  fém elemhez tartozó minőségek, érzések:

• sűrítés
• összehúzódás
• tisztaság (pl.: légzés koncentráció által)
• koncentráció
  
• közösségbe forrás (új barátságok, meglévő kapcsolatok felfrissítése, már nem támogató kapcsolatoktól való felszabadulás)
  

Fém elemű testrészeink a tüdő, a bőr és a vastagbél. Közös bennük, hogy mind három a kiválasztásért és gyűjtésért felelős. Ha fém elemű szerveinkben elakadás keletkezik, a gyűjtés - kiválasztás (jelen esetben: emésztés-salakanyag ürítés) dinamikája megakad, vagy nehézségbe ütközik. Ez lelki szinten bizonytalanságot, kisebbrendűség érzését, kielégíthetetlen étvágyat, belső feszültség érzését eredményezhet. 

A vastagbél

A vastagbél az emésztés folyamatában a legfontosabb olyan szervünk, ami a táplálék salakanyaggá történő átalakításában vesz részt. Az emésztési folyamatban a vastagbél felelős a salakanyag nedvtartalmának biztosításáért, a táp-, és ásványi anyagok felszívásáért és annak tárolásáért. 
Ha szívünk és elménk fényével vizsgáljuk ezt a folyamatot, az emberi viselkedésben találhatunk párhuzamot erre a folyamatra.

Gondolkodjunk elvontan, figyelmünket megőrizve! A táplálék a szervezet szükséges energiamennyiségét biztosítja a megfelelő működéshez, fejlődéshez. Szellemünk, tudatunk, lelkünk motorja maga az élet, az életenergia, ami megnyilvánulhat motivációként, jókedvként, tettrekészségként, alkalmasság-érzésként és még folytathatnánk a sort ezekhez hasonló elemekkel. Ahhoz, hogy ezeket a minőségeket megtapasztaljuk, a "nyers" életből kell nekünk motiváltságot, életkedvet nyerni. Az életből különböző módon tudunk fontos "tápanyagokat" nyerni: finom és egyszerű, célratörő viselkedéssel, megfelelő szocializációval, jó alkalmazkodási képességgel, tanulással, munkával, művészettel, kirándulással, egy jó beszélgetéssel.

Ahogy emésztésünk esetében, ebben az "élet-emésztési" folyamatban is blokkokba ütközhetünk, amik életkedvünket, közérzetünket változtatja meg. Ha ez a tehetetlenség és levertség érzés hosszabb ideig megoldatlan marad viselkedési, önismereti, vagy testi bajokba is ütközhetünk.
/Ilyen érzés, mikor valamilyen kötelezettségünket már sokévi halogatás ellenére sem teljesítünk. Halogatásunk lelki okai közé az alábbiak sorolhatóak: alkalmatlanság érzése, megdermedve állunk a számunkra teljesíthetetlen feladat előtt, életuntság, feszültség érzése a feladattal kapcsolatban/

Mentális szinten az alábbi érzésekért felel:

• döntésképesség
• érzelmi feldolgozási készség
• memória
• alkalmazkodási készség
• türelem
• fegyelem
• figyelem
• életkedv
• motiváltság szintje

Vastagbél energetikai problémáit az alábbiak jelzik:

Túlműködési tünetek:

• folyamatosan elégedetlenek vagyunk helyzetünk/sorsunk/feladatunk/magunkkal szemben
• kevés öröm
• merev mimika, erőltetett grimaszok, durva testbeszéd
• gyakori megfázás, felső légúti megbetegedések (kifejezetten az őszi időszakban)
• herpesz
• láz
• bőrviszketés
• puffadás, aranyér, székrekedés, fájó alhasi érzések

Alulműködési tünetek:

• könnyen feladja
• kudarcvárás
• alkalmatlanság érzés
• képtelen a határozottságra, felelősségteljes döntések meghozására
• mohóság
• függőség
• gátlástalanság
• utálja a hideget
• hasmenés
• gyakori szellentés
• puffadás

Egyéb kiegészítések a vastagbélhez: 

Energiaminősége jang. Csakrája az első gyökércsakra. Energiamaximuma reggel 5-7 óra közt van. A vastagbél meridián a mutatóujj körömágyának hüvelykujj felőli oldalán kezdődik, áthalad a kézháton, a csuklón, az al- és a felkaron, aztán a vállon és a nyakon. A száj körül, majd az orrcimpa mellett végződik. Pszichikai minőségei közé a nagyvonalúság, a bizalom, a tudatos döntés és életvezetés tartozik. Kiegészítő meridiánja a tüdőmeridián, ezért ha az elengedéssel, továbbhaladási képességünk hiányos, mind a tüdő, mind a vastagbél meridián blokkolt állapotban van. 

Vastagbél erősítő gyakorlatok

 
Tüdő-vastagbél tisztító meditáció

1.  Készülj fel a meditációra: Lazítsd el izmaidat, inaidat ; Egyenes háttal, háttámasz nélkül ülj ; Kezeid combodon nyugszanak; Ellazulást követően nyugodtan, mélyen lélegezz.
   
   
2.  Szólítsd meg a tüdőd, mosolyogj rá, majd érezd, lassan belépsz a tüdődbe.
   - Csukott szemmel mozgasd benne a tekinteted jobbra-balra. Célod, hogy ellenőrizd, hogy van-e negatív érzelem ezen a területen (ezt a kezünk érzése is mutathatja). Szükség esetén tisztítsd meg a szeretet és elfogadás fényével.
   
   
3. Lélegezz mélyen be, kezeidet a fejed fölé emeld, a tenyeredet felfelé fordítsd, egymás felé tartva az ujjaidat! Fejed nézzen felfelé!
   
   
4. Kilégzéssel SZszszszsz hangot ejtsd ki hosszan, egyenletesen. Segítségével minden negatív érzelem távozik. Engedd el a negatív érzelmeidet!
   
   
5. Újra "lépj be a tüdődbe" és újból pásztázz, maradt-e valami. Most mélyebbre nézz a tüdődben (21x)!
    Ha maradt negativitás: Hanggal ("sz") engedj ki minden rossz érzelmet!
   
   
6. Pihenés, lazítás után érezd fejtetőtől indulva a lábujjak töve felé haladva, hogy finom, fényes, békét hozó energia árad szét testedben, tisztítva/nyugtatva izmaidat, inaidat, belső szerveidet. Érezd, ahogy a pozitív energiával feltöltött szerveit boldogságtól, örömtől sugároznak. Mosolyogj vissza rájuk, s köszönd meg, hogy érted dolgoznak, és egészségesen, jól működnek. Meditációd itt véget ér.

Sri Chimnoy: Egyszerűség-őszinteség-tisztaság-biztosság meditációja

Ismételje el csendben értelmében hétszer az EGYSZERŰSÉG szót, és miközben ezt ismétli, koncentráljon a feje tetejére. Azután ismételje el az ŐSZINTESÉG szót hétszer, csendben, lélekteljesen a szívében, és koncentráljon a szívére. Aztán ismételje el a TISZTASÁG szót hétszer a köldökközpontban, és koncentráljon ugyanoda. Tegye mindezt csendben és lélekteljesen. Aztán fordítsa figyelmét a harmadik szemére, amely két szemöldöke között, a szemöldöknél kicsit feljebb van. Ismételje el csendben, hétszer a BIZTOSSÁG szót. Tegye aztán a kezét a fejére, és mondja háromszor: "Egyszerű vagyok, egyszerű vagyok, egyszerű vagyok." Azután helyezze a kezét a szívére, és mondja háromszor: "Őszinte vagyok, őszinte vagyok, őszinte vagyok." Ezután kezét a köldökére téve ismételje háromszor: "Tiszta vagyok, tiszta vagyok, tiszta vagyok." Míg végül kezét a harmadik szemére helyezve mondja: "Biztos vagyok, biztos vagyok, biztos vagyok."

Hasi légzés

Kivitelezés: A köldök alá összpontosítva lélegezzünk be 4 ütemre. Levegőt benntart 2 ütem idejére. majd kifújjuk a levegőt a szánkon keresztül 6 ütemre.
4-5 percre vigyük fel a gyakorlás idejét, szépen fokozatosan, ne erőltessük.

Akupresszúra

• Neurolimphatikus masszázspontok: comb szélétől, térd alsó részéig masszírozd végig a bőrt, ha valamihez túlságosan kötődsz, ragaszkodsz (függőség, múlt dédelgetése)
• Neurovaszkuláris pont: fejtetőn tartsd kezed egy rövid ideig, ha el akarsz valamit távolítani életedből, gondolataidból (negatív érzések, rossz gondolatok)

ERŐSÍTŐ PONTOK
1. VAB 1: a mutató ujj hüvelyk ujj felé eső körömágy melletti szegletben
    VÉB 5 : a csukló redőnél a kisujjnál lévő csont alatt a bemélyedésben
2. VAB 11: kinyújtott, tenyérrel felfordított karon a könyök nagyujj felé eső részén egy lyuk
    GY 36: térd alatt a sípcsonton kívül

NYUGTATÓ PONTOK
1. VÉB 5 a csukló redőnél a kisujjnál lévő csont alatt a bemélyedésben
    VAB 5 a kézfejen a csuklón a nagyujj felől a lyukban
2. VAB 2 a mutatóujj nagyujj felőli részén a tövében
    H 66  a láb kisujjának tövében kívül

Étkezési javallatok

Emésztési és/vagy székletürítési, vagy a fent említett lelki panaszok esetén az alábbiak fogyasztása ajánlott (ha íze nem tetszik, akkor is!):

• padlizsán
• bab
• karfiol
• útifű
• zeller
• káposzta
• kukorica
• méz
• saláta
• hagyma (vörös / fok)
• aloe vera
• lenmag / lenmagolaj
• köles
• rizs
• bazsalikom
• szerecsendió

Bach virágterápia

• Fenyő: Ha teljesen indokolatlanul bűnösnek, vétkesnek érzed magad, feltétlen végy magadhoz fenyőkivonatot / vagy egyél fenyőmagot. Használatával feloldódik az őrlő bűntudat, fejleszti a megbocsájtás-készséget, és az őszinteséget.  

• Dió: Szedése felszakítja a negatív érzések, gondolatok, életérzés és hozzáállás kemény láncolatát. Segítségével a hátráltató negativitást felváltja az életörömmel teli cselekvés, optimista hozzáállás.

• Szulák: Ha úgy érezzük, hogy már pár hete túlságosan leköt minket múltunk elemzése, mintha múltunkat újra élnénk, ajánlott a szulák fogyasztása. Segítségével újra képesek leszünk a múlt tapasztalatait felhasználva a "mostban" élni.

• Vadalma: Olyan ajánlott, akik nem érzik a teljes belső tisztaságot, kellemetlennek, "piszkosnak" érzik magukat. (pl: piszkos gondolatok, rosszindulat, méreg/düh, rossz akarás....) Hatására kiürül tudatunkból a negatív életfelfogás, másokhoz való hozzáállásunk javul.

Felhasznált irodalom:

• Dr. Várhelyi Gábor, Szabó Nikolett: Bach-virágterápia a mindennapokban - Lelki problémák, és gyógyításuk, Bio-Eszencia Kft., Budapest, 2011.
• John F.Thie: Gyógyító érintés, Polgár Kiadó, Budapest, 1997.
• Sri Chinmoy: Meditáció - Az ember tökéletessége Isten elégedettségére, Madal Bal Kft, Budapest, 2006.
• Zhan Jin Chong: Vér, levegő, meridiánok - A kínai orvoslás, Duna Könyvklub, Budapest.

Kovács Márton
2015.12.16.