Egészségünk merőben függ légzésünk minőségétől, módjától:

1. Légzés során a tüdő megtelik levegővel, és vele együtt az életenergiával. A légzés hatására vérünk tápanyagtartalma javul, sejtjeink tiszta oxigént, levegőt kapnak. Azaz, testünk "éltető tápanyagellátását" szolgálja a légzés.

2. A mély, hasi légzés segít az ellazulásban, teljes tüdőkapacitást használ, így a legtöbb tiszta levegővel, éltető energiával látja el szervezetünket. Ráadásul a tüdő - has összehangolt, lassú, finom, ritmikus mozgása a belső szerveinket is lágyan masszírozza, könnyíti az emésztés folyamatát.

3. A kielégítő légzés mély, teljes tüdőkapacitást használ, a 2 orrlukon történik. Ha a két orrlyukunkon egyszerre vesszük a levegőt, agyunk két féltekéjének munkáját, azok közti információáramlást segítjük. A jobb információáramlás jobb agyi teljesítményt eredményez. Azaz jobb lesz a helyzethez való alkalmazkodó képességünk, szellemi frissességünk. 

Beláthatóak a felsorolás alapján a rossz légzés következményei:
- sejtjeink kevés oxigént kapnak, használt levegőtől szennyezettek lesznek
- izmaink feszültek maradnak
- agyi teljesítményünk a gátolt információáramlás miatt gyenge lesz
- döntésképtelenek, ügyetlenek, feszültek, türelmetlenek leszünk
- emésztés lassabb, felszínesebb lesz
- légzésünk felületes, gyors lesz

Napi jó tanácsom:
1. lélegezzünk hasból
2. lassan vegyük a levegőt, lassan fújjuk ki
3. légzésünk legyen egyenletes ütemű
4. ha feszültek vagyunk, figyeljük meg légzésünk ritmusát

Jó levegővételt kívánok! :)