Már tapasztalható, hogy a közeledő hideg tél befelé fordulása mi mindenben alakítja át az ember életét. A hideg, hűvös, sötétebb napok megakadályozzák, hogy az előző évszakokban megszokott élményekkel találkozzunk, amik szinte teljesen átszervezik érzéseinket, tapasztalatainkat, élményeinket. Ezek változásával érzékelésünk minden vonatkozásában és viselkedésünkben is változás tapasztalható. Kevesebbet vagyunk friss levegőn, kevesebb fény ér minket, az ünnepi időszak miatt több szénhidrátot fogyasztunk, a zárt térben többször vagyunk ülő helyzetben, és még sorolhatnánk. A felsoroltak mindegyike hatással van közérzetünkre, egészségi és lelki állapotunkra.
 Fontos tehát, hogy a téli időszakban törődjünk azon szerveinkkel és "érzéseinkkel", amik a téli időszakban kevesebb figyelmet, élményt, energiát kapnak! Ha időt és energiát áldozunk a téli időszakban "elhanyagolt" szerveinkre, fejlődésünk zökkenő mentes lesz, és az évet testileg-lelkileg kiegyensúlyozottan kezdhetjük!
A mai bejegyzésem a látásról, szemünk egészségéről fog szólni. Látásunkat szolgáló energia / idegpályák ebben az időszakban panghatnak a sok zárt térben töltött órától, a kevesebb szemmozgástól, és a kis mennyiségű természetes fénytől. Ha szeretnéd tisztán látni az idei éved lassú kibontakozását a téli időszakban, engedd meg, hogy bemutassam a szem blokktalanításának fontosságát és fortélyait!

A szem és a látás

Szemünk érzékszerveink palettáján az egyik legfontosabb szervünk. Szemünk segítségével képesek vagyunk a másodperc töredéke alatt a világban és a térben tájékozódni, érzékelni és leképezni 3D-s térben környezetünket és magunkat, valamint a megkülönböztetés (kicsi/nagy, közeli/távoli) képessége a látásnak köszönhető. (A látás hiányában is képesek vagyunk a megkülönböztetésre például szaglással, vagy hőérzékeléssel.)
A szem a külvilágból visszaverődő fénysugarakat érzékeli. Az érzékelt fény ingerét a szem és az agy optikai rendszere leképezi alakká, színné, térbeli helyzetté. Ezen kép idegi ingerülete később a központi idegrendszerbe továbbítódik a szem idegpályáin keresztül, ahol az szükség szerint tudatosul.

A szem részei (felső ábra) és az érzékelés folyamata (alsó ábra)

A legfontosabb szerepe szemünknek a látás, és a látott információ alapján történő alkalmazkodás.  Mivel ebben a posztban sem tudtuk kikerülni az alkalmazkodás fogalmát, ezért már belátható, hogy mi az oka a témaválasztásnak. Ugyanis a látás formájában történő alkalmazkodás élménye is jelenthet olyan negatív élményt, stresszt számunkra, ami gátol minket a későbbi, hibátlan alkalmazkodás elsajátításában.
Gondoljunk akár egy olyan szituációra, amiben összevesztünk egyik ismerősünkkel. Szembe tudsz azzal az illetővel nézni az adott helyzetben? Nem hinném, kerülitek egymás tekintetét. Vagy akár olyan helyzet is stresszeli a szemünket, amikor rosszkedvűek, búskomorak vagyunk és csak a földet tudjuk bambán bámulni. De ide sorolható a szem allergiája is, amiben egy általunk dühből, vagy sértődöttségből elutasított állattal nem akarunk szembenézni. Ne feledkezzünk meg továbbá azon negatív élményekről sem múltunkban, amikben szemünk, látásunk is stresszelődött: olvasás tanulása az iskolában, baleset megélése, stb...

A szem blokkoltsága a látásban, és az érzékelés módjában is tapasztalható. Különböző helyzetekben eltérően "viselkedik szemünk". Az eltérő szemállások különböző életeseményekhez, tapasztalatokhoz kötődnek, amik bizonyos érzéseket fednek fel a tárggyal kapcsolatban. Ha nem nézünk szembe egy stresszorral, kerüljük a vele való szembesülést, szemizmaink működésében blokk keletkezik, aminek az oka akár a sértődöttség is lehet. A látásunk blokkoltáságának feloldása meglepő módon tudja oldani a stressztárggyal kapcsolatos érzéseinket. Akár csak a szemünk energetikai kiegyensúlyozása feloldhat az életünkben már régóta húzódó, megoldatlan ügyet! Hiszen a kiegyensúlyozás által képessé válunk a probléma tisztán látására, aminek köszönhetően már egy sikeres problémamegoldó stratégiát tudunk kiépíteni, majd a problémát sikerrel megoldani!

A szem energetikájának ápolása tehát nem csak a szemizom és a látóközpont munkáját tehermentesíti, de a vizuális stresszorokkal való megküzdésben is segít.
Összefoglalva az alábbiakban segít a szem, és a látás stresszementesítése:

• erősíti a szem mozgató izmokat
• a fókuszálási képesség javul
• az esetleges ön-kép fejlődését akadályozó tényezők mérséklődése/ teljes megszűnése (megalázottság, félelem)
• színesebbnek érzékeljük a valóságot
• térbeli tájékozódás javul
• a két agyfélteke kommunikációja javul, gondolkodásunk összehangoltabbá válik
• olvasási készség javul

A szem stresszementesítésének módszerei

Kineziológiai módszer:

1. A szemhez, látáshoz tartozó akupresszúrás pontok  a fej hátsó részén, a fej középvonalától 5 cm-re helyezkednek el balra és jobbra. Ezek a pontok kb 5 cm-rel vannak a koponyalap felett. Ezen a területen két kis bemélyedés jelzi a szem akupresszúrás pontjainak helyét.
   
   
   
2. Dörzsöld gyengéden a talált szem-pontokat (egy szemállás = 10-15mp dörzsölés), és közben nézz:
    1. egyenesen előre
    2. felfelé
    3. lefelé
    4. balra
    5. jobbra
    6. csukott szemmel előre!
   
   
3. A korrekció végén pásztázz szemeiddel balra-jobbra (kb. 20-szor), fel-le, fókuszálj távolba-közelbe!

Életmódbeli tanácsok:

• napozz természetes fénynél
• pislogj gyakrabban
• ha nem szükséges a szem használata, pihentesd
• fogyassz naponta minimum 2,5 liter vizet
• öblítsd többször szemedet
• napi 15 perc testmozgás
• merjünk szembenézni feladatainkkal, ne halogassunk, ne keressünk menekülési útvonalakat
  

Étkezési tanácsok:

• sáfrány
• répa
• áfonya
• szőlő
• kel
• spenót
• lazac
• tej
• tojás
• mogyoróvaj
• mandula
• búzacsíra

 
Felhasznált irodalom:

• Daniel Whiteside, Gordon Stokes: Haladó One Brain, PÉM 100 Bt., 2011.
• Harry Benjamin: A tökéletes látás szemüveg nélkül, Bioenergetic Kft, 2012.
• Marco Rauland: Az érzelmek kémiája, Gladiátor Kiadó, 2004.

 Jó szemezgetést kívánok! :)

Kovács Márton
2015.01.03.